110 kg

Witam w dniu wczorajszym /dzisiejszym na treningu robiłem 1.Podrzut utrudniony na 110 kg 4 serie (2 zarzuty z pomostu na siad + przysiad+góra na nożyce) Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi podrzutowe na 130 kg 5 seri 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysiady tył na 145 kg 3 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 4.Brzuch na [...]

[...] 2x10 i wąsko 1 x 10 (Tylko że przy tym kolega trzyma mnie za kostki ) Ogólnie ważę 106 kg rano po toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu 9-11 pełnych podciągnięć podchwytem i znowu się zatrzymałem (2-3 tyg- zero progresu ). Lubię tyrać plecy ale podciąganie przy tej wadze to mordęga :) Staram się trzymać masę 100-110 kg przy wzroście 197.

[...] kg 674,66 pkt. Kluk Przemek 190 kg 674,65 pkt Piórkowski Mateusz 167,5 kg 651,32 pkt. Wirek Bartek 165 kg. 651,13 pkt. Debicki Radosław 110 kg 580,10 pkt Gąsiorowski Mateusz 155 kg 573,67 pkt. Rogala Adam 135kg 482,67 pkt. Wirek Kacper 40 kg 222,55 pkt. [...]

[...] do wyciskania. VI Sposób rywalizacji: 1. Kobiety Open według formuły Wilks'a; 2. Juniorzy do lat 21 Open według formuły Wilks'a; 3. Seniorzy w kat. 72 kg, 84 kg, 96 kg, 110 kg, 125 kg i +125 kg według wyciśnietego ciezaru; 4. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks‘a; UWAGA !!!!! Organizator w związku ze sporym [...]

W necie każdy może być kozakiem. Mogę zmienić na staż 5 lat, 40 w łapie, 110 kg wagi, 300 kg na przysiad..Ale po co ? Czy to mi coś da? Nie Więc spójrzmy prawdzie w oczy.

[...] zapisac konkurencje sa takie: 1. Konkurencja wiązana - 4 worki po 100kg + yoka 300 kg na 20 m. 2. Axel na maxa. 3. Spacer farmera - 2 x 120 kg, 40 m na czas. 4. Konkurencja wiązana - opona 6 obrotów 300kg + kowadło 170 kg na 20 m. 5. Kule - 100, 120, 140, 150, 160 kg. 6. Zegar - 270 kg na ilość stopni. 7. Belka - 110 kg na ilość powtórzeń.

[...] .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z kolanem ... przysiadu niestety nie bede mogl robic przez najblizsze 2 miechy ale skaczac z robiegu nie ma dla mmnie [...]

Robert w styczniu mowil ze na scenie bedzie 110 kg !! chyba ze przy tych 120 wyjdzie pociety do kosci i rozpier...i top 3 jest Polakiem i kibicuje mu , mam nadzieje ze zje tego "o'roelly?" i kogo jeszce sie da Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-03-06 13:16:56

[...] ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze [...]

Ale tez dają spore pole manewru. Wystarczy troche do przodu sie poychlic i mozna wstać powotrzenie , ktore normalnie by przygniotło. Ja obecnie 110 kg smigam

[...] (bo inaczej tego nie napiszę), czy tY się dobrze czujesz? Będe specjalnie brał kamerę na publiczną siłownię i kręcił filmik tylko dlatego, że ktoś chce sobie zobaczyc wycisk 110 kg? Nie sądze, żebyś mógł w czymkolwiek pomóc, więc nie wiem, po co ci owy film - tylko niepotrzebnie robisz zamieszanie. Jak nie masz nic ciekawego do dodania, żadnej [...]

[...] dodaje triceps. Dodatkowe ćwiczenia na klatkę to wyciskanie hantelek na skosie dodatnim + rozpiętki na maszynie lub na ławeczce. W dwóch tych ćwiczeniach progresja ciężaru . Za swój max uznałem 100 kg dlatego , że 100x4 i 110 kg są to moje rekordy , które nie mogę powtórzyć kiedy tego chcę. A 100 kg podniosę 1 zazwyczaj zawsze podczas treningu.

w wieku 16 lat poszlo 95 kg, teraz - 17 lat idzie 110 kg. waga : 98 kg

[...] 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 65 kg MARTWY CIĄG: 110 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 kg x 2 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA [...]

Grzesiek Kępczyński startował oczywiście w kat. 60 kg a nie w 67,5 kg. Dzięki Niunio za sprostowanie! Chwacie, Kryłowa ważąc ok. 45 kg (startowała w kat. do 44 kg) na ciężarach rzędu 100-110 kg wyciskała kilka razy w serii. Bez koszulki. Żeby mężczyźni mieli tyle siły względnej co ona...

[...] na 5000 i nijak sie maja wyliczenia ze wzoru przy idndywidualnych predyspozycjach i 'indywidualnie' rozpedzonym metabolizmie po okresie masy i wysoko kalorycznej diety. nie wszystkich da sie zamknac w sztywne ramy. ja np redukuje ponizej 2000 a waze 110 kg wiec zapotrzebowanie spokojnie o 1000 wiecej.przy dokladnych wyliczeniach stalem w miejscu.

Witaj Koniu efekty jak dla mnie konkretne 110 kg to juz cos na zywo musi sie to juz ladnie prezentowac Mam do Ciebie prosbe o mala pomoc jako do eksperta jakbys mogl zerknac http://www.sfd.pl/Prosze_o_rade-t590261.html Z gory dzieki Pozdr.

Nie wierze w takie cuda jak przysiad 110 kg i ciąg 85 kg to jest mechanicznie niemożliwe na naszym poziomie;-)

Nie wierze w takie cuda jak przysiad 110 kg i ciąg 85 kg to jest mechanicznie niemożliwe na naszym poziomie;-) Jest możliwe, nogami całej pracy nie zrobisz, poza tym dochodzi do tego indywidualna technika, co z tego, jak nogami lajtowo podniesie, a potem nie ma siły dociągnąć plecami? Bój niezaliczony.

[...] . . . zrobią kogel mogel dadzą przyszłej mamie do wypicia i będą seriami rodzić Dolph'ów Lundgren'ów - co pani zamawia ?? (doktor ) - chłopca o germańskiej urodzie 195 cm /110 kg wygląd kulturysty IQ ze 150 żeby znał ze 4 języki i miał ze 3 fakultety a i zadatki na miszcza ( mama ) - ok droga pani , da się zrobić , płaci pani kartą ?? tak to [...]